Stress, roken en terugval
Voor veel rokers neemt de behoefte om te roken toe in periodes van veel spanning of stress. Zelfs bij mensen die gestopt zijn met roken, kan de zucht om te roken weer sterk toenemen. Stress is…
Blogs
In onze blogs vind je alle informatie over de effecten van (stoppen met) roken en de mogelijke stopmethodes en hulpmiddelen.
Stoppen met roken, terugval en emotie
Het last hebben van ontwenningsverschijnselen of een groot verlangen naar een sigaret kunnen redenen zijn waarom een stoppoging mislukt. Een andere, veelvoorkomende oorzaak van een terugval zijn sterke, negatieve emoties zoals verdriet, boosheid, stress of eenzaamheid.…
Welke toevoegingen bevat een sigaret?
Heb jij een idee welke bestanddelen in een sigaret zitten? Naast nicotine en teer bevatten sigaretten nog talloze andere ingrediënten. Tabaksfabrikanten voegen om verschillende redenen stoffen toe aan tabak. In deze blog vertellen wij meer over…
Waarom is overtuiging belangrijk voor jouw stoppoging?
Wanneer je denkt dat stoppen met roken je niet zal gaan lukken, dan krijg je waarschijnlijk gelijk. Heb je wel het vertrouwen in het slagen van jouw stoppoging, dan krijg je vermoedelijk ook gelijk! Overtuiging bepaalt…
Waarom het zo moeilijk is om van je tabaksverslaving af te komen
Het is algemeen bekend dat het niet gemakkelijk is om van een tabaksverslaving af te komen. Je weet dat roken slecht is, je hebt een slecht gevoel gekregen over het roken en je hebt genoeg motivatie…
Roken en beloning
Elke verslaving draait om beloning. Met iedere sigaret die je rookt, beloon je het verslaafde brein. Hierdoor blijven je hersenen verlangen naar een sigaret. Hoe doorbreek je de cirkel en zorg je ervoor dat het verlangen…
Rokersidentiteit
Rokersidentiteit, wat houdt het in? Mensen die nooit hebben gerookt hebben vaak het idee dat stoppen iets is dat je kunt doen door het alleen maar te willen. Ze zijn vaak van mening dat rokers niet…
Verslaving als aangeleerd gedrag
In de psychologie gaat men ervan uit dat veel gedrag is aangeleerd. Ook verslavingsgedrag kan gezien worden als aangeleerd gedrag. Er bestaan twee soorten leren. Klassieke conditionering, ofwel reflexmatig leren, en instrumenteel leren, je leert dan:…
Verslaving als een keus (deel 1)
De meeste theorieën over verslaving en de bestrijding of het overwinnen van verslaving komen voort uit het idee dat aan het wel of niet gebruiken van een middel een beslissing ten grondslag ligt. In de loop…
Verslaving als aangeleerd gedrag
In de psychologie gaat men ervan uit dat veel gedrag is aangeleerd. Ook verslavingsgedrag wordt door menig verslavingsdeskundige gezien als aangeleerd gedrag. Er bestaan twee soorten leren. Klassieke conditionering, ofwel reflexmatig leren, en instrumenteel leren, je…
