Stoppen met roken: hoe maak je goede voornemens waar?
De jaarwisseling komt eraan, dit betekent dat veel mensen nadenken over goede voornemens. Eén van die goede voornemens kan zijn om te stoppen met roken. Als je je goede voornemens wil volhouden denk ik dat je er niet te veel moet hebben. Zo vergeet je ze niet na te leven en is het makkelijker vol te houden. Maar hoe kun je het goede voornemen om te stoppen met roken het beste aanpakken en met welke andere veel voorkomende goede voornemens is het goed te combineren?
Werken goede voornemens?
Veel mensen bedenken elk jaar weer goede voornemens. Toch houden veel mensen hun goede voornemens niet lang vol. Betekent dit dat goede voornemens niet werken? Ik denk het niet. Ik denk dat de meeste mensen hun goede voornemens niet serieus nemen, zich niet voorbereiden, doelen stellen die niet haalbaar zijn en te veel verschillende doelen stellen. Wanneer je bijvoorbeeld 5 verschillende voornemens hebt, is het moeilijk deze allemaal waar te maken.
Kies dus voor een paar goede voornemens die goed op elkaar aansluiten en bereid je goed voor.
Waarom goede voornemens combineren?
Het combineren van goede voornemens kan ervoor zorgen dat het te veel wordt en niet lukt, maar als je de juiste goede voornemens combineert kunnen ze elkaar juist versterken. Wanneer je bijvoorbeeld stoppen met roken combineert met minder drinken, kom je minder vaak in de verleiding een sigaret op te steken. Wanneer je de juiste goede voornemens bij elkaar zoekt, kun je ervoor zorgen dat 2025 een topjaar wordt.
Hoe pak je het aan?
Maar hoe bepaal je nou of goede voornemens goed samen gaan? Als je wilt stoppen met roken lijkt het mij niet verstandig om vaker wat met vrienden te gaan doen wanneer zij ook allemaal roken. Goede voornemens die wel goed samen gaan met stoppen met roken zijn:
- Minder (vaak) drinken
- Gevarieerd eten
- In beweging blijven
- Vaker iets doen met niet-rokers
- Een nieuwe hobby oppakken
- Hulp leren vragen
Dit zijn slechts een aantal voorbeelden van goede voornemens die het stoppen net iets makkelijker zouden kunnen maken. Als je 2025 rookvrij door wilt komen, sta dan eens goed stil bij jouw goede voornemens en kijk of ze het stoppen met roken helpen of juist tegenzitten.
Twijfel je nog over jouw aanpak bij het stoppen met roken? Neem contact op met een van onze stopadviseurs en leer meer over aanpak, motivatie, vergoedingen en meer.
Door: Bart Janssen
De inhoud van deze blog is geschreven door Bart Janssen waarin hij zijn persoonlijke mening deelt. Zijn standpunten kunnen subjectief zijn en zijn niet altijd wetenschappelijk bewezen. Deze blog moet niet worden beschouwd als een definitieve bron van informatie.
