Vraag je je af welk hulpmiddel het beste bij jou past? Zoek je de juiste stopmethode? Of wil je weten wat vergoed wordt door de zorgverzekeraar?
Een stopadviesgesprek helpt jou bij het beantwoorden van al jouw vragen over stoppen met roken en het vinden van de methode of ondersteuning die bij jouw past.
Kies voor een kosteloos en vrijblijvend stopadviesgesprek en stop succesvol met roken!
Het stoppen met roken volhouden tijdens de feestdagen
Gepubliceerd
2 december 2025
Laatst bijgewerkt
2 december 2025
Leestijd
2 minuten
De feestdagen zijn een periode vol gezelligheid, maar voor mensen die net gestopt zijn met roken soms ook vol uitdagingen en verleidingen. Voor stoppers kunnen deze dagen extra moeilijk zijn. In dit blog lees je hoe je je goed voorbereidt op een rookvrije decembermaand.
Waarom feestdagen lastig kunnen zijn
Deze tijd kan soms extra lastig zijn voor stoppers. Je komt tijdens de feestdagen namelijk vaker in situaties die je in de verleiding brengen toch te roken.
- Je bent misschien meer in gezelschap van anderen die nog wél roken.
- Er is minder structuur en meer ‘vrije tijd’.
- Vaak drinken mensen tijdens de feestdagen meer alcohol, wat je remmingen verlaagt.
- Emoties kunnen hoog oplopen.
- De voorbereidingen kunnen voor stress zorgen.
Al deze factoren kunnen het volhouden van jouw stoppoging tijdens de feestdagen lastig maken. Het is daarom belangrijk dat je weet hoe je terugval tijdens de feestdagen voorkomt.
Wat kun je doen om het vol te houden?
Als je het stoppen met roken écht vol wilt houden tijdens de feestdagen is het belangrijk om je voor te bereiden op deze triggers. Het kan helpen om voor de feestdagen deze punten nog eens door te nemen zodat je niet voor verrassingen komt te staan.
- Plan vooruit: bedenk wanneer je het moeilijk zou kunnen krijgen en hoe hiermee om kunt gaan.
- Vertel je omgeving dat je niet rookt en hoe ze het makkelijker voor jou kunnen maken: zodat ze rekening met je kunnen houden.
- Drink niet te veel alcohol: Een glaasje kan best, maar wees je bewust van het effect dat alcohol op jou kan hebben.
- Zorg voor rookvrije alternatieven: ga even wandelen, voer een goed gesprek of speel een spel.
- Beloon jezelf: voor elke feestdag waarop je niet rookt.
Maak nieuwe tradities
Vervang het sigaretje na het kerstdiner door iets anders: een kop thee, een wandeling, een foto-moment. Door bewust nieuwe gewoontes te creëren, maak je het makkelijker om het stoppen met roken vol te houden. Het hoeft niet perfect. Voel je spanning opkomen? Haal adem, neem even afstand, en herinner jezelf aan je doelen.
Geniet rookvrij
De feestdagen zijn er om te vieren. Hoe bijzonder is het als jij straks de feestdagen hebt doorstaan zonder te roken? Stichting Stop Bewust helpt je om ook door de decembermaand heen sterk te blijven. Bel met een van onze stopadviseur als je behoefte hebt aan advies, informatie of motivatie. Wij staan je graag te hulp.
