Stoppen met roken tijdens een winterdip
De herfst- en wintermaanden kunnen zwaar aanvoelen. De dagen zijn korter, het is buiten kouder, en het gebrek aan zonlicht kan ervoor zorgen dat je je somber en vermoeid voelt. Dit gevoel van een “winterdip” kan het moeilijker maken om gemotiveerd te blijven, vooral als je net besloten hebt om te stoppen met roken. Maar wist je dat juist nú stoppen met roken een positieve draai kan geven aan deze tijd van het jaar?
Waarom juist nu stoppen met roken?
Stoppen met roken tijdens een winterdip klinkt misschien niet als het beste idee maar kan je wel helpen tijdens de winterdip.
- Meer energie en een beter humeur
Roken beïnvloedt niet alleen je longen, maar ook je brein. Nicotine lijkt misschien een snelle oppepper, maar het onderdrukt uiteindelijk je energie en kan bijdragen aan stress en somberheid. Door te stoppen geef je je lichaam de kans om zijn natuurlijke balans te herstellen. Binnen een paar weken merk je dat je meer energie krijgt en je stemming verbetert, precies wat je nodig hebt in de winter! - Je weerstand versterken
Tijdens de koude wintermaanden ben je vatbaarder voor griep en verkoudheid. Roken verslechtert je immuunsysteem en verhoogt je kans op infecties. Door nu te stoppen verminder je het risico om ziek te worden, wat je helpt om de winter met meer veerkracht door te komen. - Een boost voor je zelfvertrouwen
De winterperiode kan voor veel mensen voelen als een tijd van stilstand, maar door te stoppen met roken creëer je een positieve verandering in je leven. Het gevoel dat je de controle over je gezondheid herpakt, kan je zelfvertrouwen enorm vergroten.
Tips om vol te houden tijdens de winterdip
Tijdens een winterdip kan het lastig zijn om het stoppen met roken vol te houden. Het is dan vooral belangrijk dat je dingen gaat doen die je hierbij gaan helpen.
- Zoek steun: Praat met vrienden, familie, een coach of een stopadviseur van Stichting Stop Bewust. Samen kun je moeilijke momenten overwinnen en blijf je gemotiveerd om je doel te bereiken.
- Blijf actief: Het is verleidelijk om binnen te blijven als het koud is, maar regelmatige lichaamsbeweging helpt je om je beter te voelen. Zelfs een korte wandeling kan een groot verschil maken. Zorg dat je leuke dingen gaat doen en zoek op die manier afleiding en vreugde.
- Houd je doel voor ogen: Bedenk waarom je bent gestopt. Schrijf het ergens op en lees het opnieuw wanneer je het moeilijk hebt. Motivatie is het allerbelangrijkste, zorg dus dat je goed weet waarom je wilt stoppen.
- Zoek afleiding: Ga iets anders doen tijdens de moeilijke momenten. Bel bijvoorbeeld een vriend of onderneem een leuke winterse activiteit.
Sluit de winter sterk af
De winter kan een uitdagende tijd zijn, maar het is ook een perfect moment om positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Stop met roken tijdens je winterdip en je zult je fitter, sterker en meer in balans voelen. Stichting Stop Bewust staat voor je klaar om je te ondersteunen tijdens dit proces. Heb je vragen of behoefte aan advies? Neem contact op met onze stopadviseurs voor informatie en persoonlijk advies.
Laat de winter geen excuus zijn, maar een reden om sterker dan ooit de lente in te gaan.
