Winteractiviteiten als afleiding
Wanneer je stopt met roken, kun je af en toe cravings ervaren. Een craving duurt meestal niet lang maar kan wel erg vervelend zijn. Op zo’n moment is het een goed idee om afleiding te zoeken. Nu zul je misschien al een aantal manieren hebben waarop je dit doet, zoals wat water drinken of je tanden poetsen. Na een tijdje heb je misschien wel behoefte aan nieuwe inspiratie. Daarom hebben onze stopadviseurs een lijstje gemaakt met 10 winteractiviteiten die dienen als afleiding tijdens een hunkering naar een sigaret.
Maak een winterse wandeling
Het is misschien een beetje grauw buiten, maar zelfs in de wintermaanden zijn er een heleboel mooie dingen te ontdekken tijdens een wandeling. Iedereen voelt zich beter na een mooie wandeling. Een wandeling geeft je de tijd om te genieten van de wereld om je heen en alles in je op te nemen. Zo zul je je vanzelf iets beter gaan voelen.
Bak winterse lekkernijen
In de winter kun je genieten van allerlei lekkere baksels, van pepernoten tot kerstkransjes. Je kunt ze als afleiding natuurlijk gaan snoepen maar het bakken is nog veel leuker. Vind een leuk recept en geef er je eigen draai aan. Zo blijf je bezig en maak je de mensen om je heen misschien ook nog blij met een zelfgemaakte lekkernij.
Zoek cadeautjes uit
Het eerste deel van de winter bestaat natuurlijk uit de feestdagen. Misschien heb je nog geen cadeautje voor een geliefde of moet je zelf nog een verlanglijstje maken. Wanneer je trek hebt in een sigaret kun je achter je computer gaan zitten en zoeken naar leuke cadeautjes voor jou en de mensen om je heen.
Versier de kerstboom
Wanneer je zin hebt in een sigaret kun je natuurlijk ook de kerstboom of je huis versieren. Wanneer je dit al hebt gedaan kun je ook kijken of je kleine aanpassingen wilt doen of misschien is het alweer tijd om de kerstversiering op te ruimen.
Maak een winterpuzzel
Een winteractiviteit die ook veel wordt gebruikt als afleiding is puzzelen. Zowel een legpuzzel als puzzels uit een puzzelboekje werken goed. Zoek een puzzel met een winters thema en schenk een lekker kopje thee in voor de meest knusse ervaring.
Drink thee of warme chocomel
Je kunt natuurlijk ook gewoon een lekker kopje thee of chocomel drinken zonder een puzzel te maken. Vaak is het maken en drinken al genoeg afleiding van de sigaret. Ga lekker zitten en geniet van de winterse gezelligheid.
Schrijf jouw goede voornemens op
Wanneer je gestopt bent met roken wil je die positieve verandering misschien ook wel in andere delen van je leven doorvoeren. Tijdens een hunkering kun je een lijstje maken met de goede voornemens voor volgend jaar.
Dans je warm
Dans je warm. Tijdens een moeilijk moment kan het helpen om afleiding te zoeken in muziek. Zet je favoriete (kerst)muziek op en ga even helemaal los. Zo dans je de koude dagen lekker weg.
Maak een vuurtje
Een populaire winteractiviteit is een gezellig vuurtje maken om jezelf warm te houden. Pak de dekens, een kopje thee en een lekker boek en geniet van het knusse gevoel van een houtvuurtje.
Kijk een (kerst)film
Kom echt in de wintersfeer en kijk een gezellige (kerst) film als afleiding. Dit kan een echte kerstfilm zijn of juist een pakkende thriller. Waar je ook zin in hebt, kruip onder die deken, pak een lekker kopje thee of koffie en laat je meeslepen in het verhaal.
Stoppen kan een uitdaging zijn, zelfs met winteractiviteiten als afleiding. Stichting Stop Bewust staat voor je klaar om je te adviseren, informeren en motiveren. Bel 088-5006600 voor een kosteloos en vrijblijvend stopadviesgesprek of laat hier je gegevens achter en we bellen je zo snel mogelijk terug!
