Hoe herstel je ná de eerste rookvrije maand?
Je hebt het gedaan, een maand zonder sigaret. Misschien dacht je in het begin dat het niet zou lukken, maar kijk waar je nu staat. Vier weken rookvrij. Dat is een enorme stap richting een gezonder…
Blogs
In onze blogs vind je alle informatie over de effecten van (stoppen met) roken en de mogelijke stopmethodes en hulpmiddelen.
De voordelen van vier weken niet roken
Een maand zonder sigaretten lijkt misschien niet zo veel verschil te maken, maar door slechts 4 weken niet te roken kan je lichaam zich al flink herstellen en begin je al voordelen te merken. Wat in…
Stoptober, hét moment om te stoppen met roken (met 8 onmisbare Stoptober tips!)
Stoptober staat voor de deur, duizenden mensen gaan dan de uitdaging aan om 28 dagen niet te roken. Elk jaar in oktober zorgt dit ervoor dat je samen met anderen kunt stoppen met roken, en dit…
Welk hulpmiddel past bij mij?
Er zijn veel hulpmiddelen beschikbaar om te stoppen met roken. Van pleisters tot apps, van kauwgom tot medicijnen. Misschien zie je door de bomen het bos niet meer en vraag je je af: Hoe weet je…
Afbouwen: Is langzaam stoppen een goed idee?
Er zijn verschillende stopmethodes. Van cold turkey stoppen met roken, tot coaching en het langzaam afbouwen van nicotine. Over dat laatste vertellen wij je meer in dit blog. Afbouwen is een veelgebruikte stopmethode die je op…
Humeur tijdens het stoppen met roken
Stoppen met roken heeft talloze voordelen, maar het is ook een uitdaging. Eén van de meest voorkomende ontwenningsverschijnselen bij het stoppen met roken is een schommelend humeur. Je kunt je prikkelbaar, somber of zelfs boos voelen.…
Wat is hunkering naar een sigaret en hoe voorkom ik het?
Een van de grootste uitdagingen bij het stoppen met roken is de plotselinge, vaak intense hunkering naar een sigaret. Zo’n moment heet ook wel een ‘craving’. Gelukkig zijn er manieren om hiermee om te gaan. In…
Wat stoppen met roken doet met je huid
Een van de minder bekende, maar duidelijk zichtbare voordelen van stoppen met roken is wat het doet met je huid. Roken zorgt voor vroegtijdige huidveroudering, grauwe teint en onzuiverheden. Gelukkig kan jouw huid zich grotendeels herstellen…
Stoppen met roken: zelfhulpboeken als ondersteunend hulpmiddel
De zomer is inmiddels begonnen. Voor velen een tijd van ontspanning en nieuwe dingen. Een goed moment om weer eens te gaan lezen. Als je toch wilt stoppen met roken is het misschien een goed idee…
Dromen tijdens het stoppen met roken: hoe je nachtrust verandert
Veel mensen merken veranderingen in hun slaap zodra ze stoppen met roken. Je kunt tijdens het stoppen met roken niet alleen levendige dromen krijgen, maar ook je slaappatroon kan veranderen. Waar komt dat door en wat…
