Welk hulpmiddel past bij mij?
Er zijn veel hulpmiddelen beschikbaar om te stoppen met roken. Van pleisters tot apps, van kauwgom tot medicijnen. Misschien zie je door de bomen het bos niet meer en vraag je je af: Hoe weet je…
Blogs
In onze blogs vind je alle informatie over de effecten van (stoppen met) roken en de mogelijke stopmethodes en hulpmiddelen.
Afbouwen: Is langzaam stoppen een goed idee?
Er zijn verschillende stopmethodes. Van cold turkey stoppen met roken, tot coaching en het langzaam afbouwen van nicotine. Over dat laatste vertellen wij je meer in dit blog. Afbouwen is een veelgebruikte stopmethode die je op…
Humeur tijdens het stoppen met roken
Stoppen met roken heeft talloze voordelen, maar het is ook een uitdaging. Eén van de meest voorkomende ontwenningsverschijnselen bij het stoppen met roken is een schommelend humeur. Je kunt je prikkelbaar, somber of zelfs boos voelen.…
Wat is hunkering naar een sigaret en hoe voorkom ik het?
Een van de grootste uitdagingen bij het stoppen met roken is de plotselinge, vaak intense hunkering naar een sigaret. Zo’n moment heet ook wel een ‘craving’. Gelukkig zijn er manieren om hiermee om te gaan. In…
Wat stoppen met roken doet met je huid
Een van de minder bekende, maar duidelijk zichtbare voordelen van stoppen met roken is wat het doet met je huid. Roken zorgt voor vroegtijdige huidveroudering, grauwe teint en onzuiverheden. Gelukkig kan jouw huid zich grotendeels herstellen…
Stoppen met roken: zelfhulpboeken als ondersteunend hulpmiddel
De zomer is inmiddels begonnen. Voor velen een tijd van ontspanning en nieuwe dingen. Een goed moment om weer eens te gaan lezen. Als je toch wilt stoppen met roken is het misschien een goed idee…
Dromen tijdens het stoppen met roken: hoe je nachtrust verandert
Veel mensen merken veranderingen in hun slaap zodra ze stoppen met roken. Je kunt tijdens het stoppen met roken niet alleen levendige dromen krijgen, maar ook je slaappatroon kan veranderen. Waar komt dat door en wat…
Roken en medische ingrepen
Roken beïnvloedt niet alleen je gezondheid, maar ook het herstel na medische ingrepen zoals een operatie. Stoppen met roken kan een groot verschil maken in hoe goed je herstelt na een medische ingreep. Wanneer je een…
Feiten en fabels over roken
Over roken doen veel verhalen de ronde. Sommige zijn gebaseerd op feiten, andere zijn hardnekkige fabels. In deze blog ontkrachten we de grootste fabels over roken en zetten we de feiten op een rij. Roken: de…
Van welke soorten kanker wordt het risico verlaagd als ik stop met roken?
Stoppen met roken is niet alleen goed voor je longen – het verlaagt ook je kans op verschillende soorten kanker. Veel mensen denken bij roken vooral aan longkanker, maar wist je dat het roken van tabak…
