Het vinden van de juiste motivatie om te stoppen met roken

Waarom is goede motivatie belangrijk?

Motivatie vormt de basis van een succesvolle poging om te stoppen met roken. Het is de reden waarom je doorgaat, zelfs als het moeilijk wordt. Zonder motivatie voelt stoppen vaak als een verplichting, terwijl een sterke motivatie het proces betekenisvol maakt. Het helpt je om je focus te houden op wat je wilt bereiken en trekt jou door de moeilijke momenten.

Hoe vind ik mijn motivatie?

Een goede motivatie om te stoppen met roken is persoonlijk en vaak diepgeworteld. Wat drijft jou echt? Misschien wil je het goede voorbeeld geven voor je kinderen of kleinkinderen. Zo leef je ook nog langer om ze te zien opgroeien. Deze persoonlijke redenen kunnen je helpen tijdens moeilijke momenten. Om tot de juiste motivatie te komen, kun je jezelf steeds af blijven vragen: waarom wil ik dat (niet)? 

Neem de tijd om je antwoorden op te schrijven. Wees eerlijk tegenover jezelf. Redenen zoals geld of gezondheid zijn belangrijk, maar wat betekent meer geld of betere gezondheid voor jou? Een briefje met jouw motivatie kan dienen als hulp tijdens moeilijke momenten.

Ik ben gemotiveerd, wat nu?

Nu je jouw motivatie duidelijker hebt, is het tijd om actie te ondernemen. Hier zijn enkele stappen:

1. Denk na over je aanpak: Lees je in over de mogelijke stopmethodes en hulpmiddelen.
2. Zoek hulp: Professionele begeleiding, Stichting Stop Bewust, kan je helpen bij het vinden van de juiste hulp voor jou. 
3. Bereid jezelf voor op moeilijke momenten: Wanneer zul je het meest zin hebben in een sigaret en wat ga je dan doen als afleiding?
4. Beloon jezelf: Vier je successen, hoe klein ook, om gemotiveerd te blijven.

Met de juiste motivatie en ondersteuning is stoppen met roken haalbaar. Bel met een van de stopadviseurs van Stichting Stop Bewust, zij helpen je bij het vinden van de juiste motivatie en hulp.