Een van de grootste uitdagingen bij het stoppen met roken is de plotselinge, vaak intense hunkering naar een sigaret. Zo’n moment heet ook wel een ‘craving’. Gelukkig zijn er manieren om hiermee om te gaan. In…
De zomer is inmiddels begonnen. Voor velen een tijd van ontspanning en nieuwe dingen. Een goed moment om weer eens te gaan lezen. Als je toch wilt stoppen met roken is het misschien een goed idee…
Roken beïnvloedt niet alleen je gezondheid, maar ook het herstel na medische ingrepen zoals een operatie. Stoppen met roken kan een groot verschil maken in hoe goed je herstelt na een medische ingreep. Wanneer je een…
Stoppen met roken is een van de beste beslissingen die je voor jezelf kunt nemen. Maar het proces is niet altijd makkelijk en vraagt om vastberadenheid. De juiste motivatie is hierbij essentieel. Zonder een sterke drijfveer…
Elke roker is anders, de een rookt vanwege stress en de ander doet dit vooral uit gewoonte. Daarom bestaat er geen ideale stopmethode, maar wel een methode die het best bij jou past. Hoe kom je…
Stoppen met roken is helaas niet altijd zonder uitdagingen. Een van de grootste obstakels waar je mee te maken krijgt als je stopt met roken, zijn ontwenningsverschijnselen. Ontwenningsverschijnselen worden ook wel afkickverschijnselen genoemd. Ze kunnen het…
Hoe je gaat stoppen met roken kan erg verwarrend zijn, er zijn veel opties en iedereen raadt iets anders aan. Twee methodes waar vaak naar gevraagd wordt zijn cold turkey stoppen en geleidelijk afbouwen van nicotine…
De lente komt eraan! De dagen worden langer, de temperaturen hoger en de natuur komt tot leven. Voor veel mensen markeert de lente een periode van vernieuwing, groei en positiviteit. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar de…
Als je wilt stoppen met roken is het belangrijk om goede redenen hiervoor hebben. Het kan namelijk best lastig zijn zonder de juiste motivatie. Maar de meeste redenen die je tegenkomt gaan vaak over je gezondheid.…
De geboortecijfers in Nederland laten een piek zien rond eind september en eind april. Dat is niet zo vreemd, deze periodes liggen 9 maanden na de zomervakantie en na de feestdagen aan het eind van het…
maandelijks nieuwsbrief
ontvangen?